MENTAL PERFORM

Optimiser vos compétences mentales

La première séance

La première séance

Lors de la première séance, j'explique mon approche scientifique en préparation mentale ainsi que le déroulement des séances. Ensuite, en collaboration avec l'athlète, un bilan, des habiletés mentales quantitatives et qualitatives, est réalisé. Finalement, la séance se termine sur la mise en place de ses objectifs personnels.

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Le suivi individuel

Le suivi individuel

Je me base sur des modèles et des techniques de préparation mentale issus de la littérature scientifique en psychologie du sport et ayant démontré leur efficacité comme par exemple, la visualisation, la fixation de buts, la pleine conscience et / ou la relaxation (Jacobson et Schulz). Par un travail à l’aide de ces différents outils, je vise à optimiser les habiletés mentales telles que la confiance, l’attention, la motivation, le discours interne ainsi qu’une meilleure gestion des émotions (stress, colère et / ou anxiété). Le but étant d’accompagner l’athlète afin de lui permettre de surmonter ses barrières émotionnelles et / ou mentales.

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Le suivi collectif

Le suivi collectif

Je me base sur des techniques provenant de la littérature scientifique comme la fixation de buts collective, le travail sur les relations interpersonnelles, l’implication individuelle de chaque membre dans son rôle et l’entrainement en condition de compétition. Ces techniques permettent d’optimiser les habiletés mentales liées au groupe telles que la communication, la relation entraineur / entrainé, la cohésion, le leadership, la clarification des rôles. Le but étant ici d’augmenter la performance du groupe ( LePine et al., 2007 ).

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Analyse psychologique de l'envers du sport : jeu, set et crise d'angoisse

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Essai d'analyse en me basant sur la littérature en psychologie.

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Le flow dans la littérature en psychologie du sport

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Définition, modèles et questionnaires pour le flow/la zone/l'état optimale de performance.

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La bigorexie, qu'est ce que c'est ?

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Introduction à la bigorexie en s'appuyant sur la littérature en psychologie du sport.

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La résilience dans le sport

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Article sur la résilience dans le sport en se basant sur la littérature scientifique.

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L'attention, qu'est-ce que c'est ?

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Définitions et stratégies pour améliorer l'attention issues de la littérature scientifique.

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L'entretien motivationnel, qu'est-ce que c'est ?

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Explication et efficacité concernant l'entretien motivationnel.

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La psychologie du sport et la préparation mentale

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Essai sur les différences et les liens entre la psychologie du sport et la préparation mentale.

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Questionnaire sur la force mentale

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Si vous voulez tester votre force mentale sur la dernière compétition, vous pouvez remplir le questionnaire en cliquant sur "en savoir plus". En remplissant le questionnaire, vous allez recevoir un PDF avec vos résultats.

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Questionnaire sur la motivation

En cours d'élaboration

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Première séance

50/Heure
  • Explication de mon approche scientifique / Bilan des habiletés mentales / Fixation d’objectifs

Séance en psychologie du sport

70/Heure
  • Travail sur une habileté mentale / Utilisation d’outils ou de techniques d’interviews validés scientifiquement.

Jérémy Schachner

Psychologue du sport spécialisé en préparation mentale - Accrédité par la SFPS - Praticien en TCC - Coach en cohérence cardiaque

  • Médecine du sport au sein de la clinique générale d'Annecy
  • 4 chemin de la Tour - La Reine, 74000 Annecy

Prise de rendez-vous par mail ou sur https://www.doctolib.fr/psychologue/annecy/jeremy-schachner

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Crédit et remerciements à Léo-Paul SAPET.
N'hésitez pas à aller voir sa chaine YouTube si vous souhaitez voir la totalité de ce podcast  : https://www.youtube.com/channel/UCQztvMcbZz8HvB0L5XXBpcg
Vous pouvez aussi trouver d'autres podcasts sur la préparation mentale, la préparation physique ou la santé. A écouter sans modération. 

La confiance entre les différents niveaux de compétition

Ces résultats se basent sur l'étude de Sheard et al. (2009) sur des sportifs britanniques. La confiance dans le sport : «la croyance ou le degré de certitude que les individus possèdent quant à leur capacité de réussir dans le sport» (Vealey, 1986).

L'anxiété suivant le sexe, le niveau de pratique et le type de sport pratiqué

Données provenant de l'étude de Marcel et Paquet (2009) sur un échantillon de sportifs français. La couleur bleue désigne l'anxiété somatique et la couleur rouge désigne l'anxiété cognitive. L'anxiété somatique: "la perception des symptômes corporels et une excitation négative accrue" (Martens et al., 1990). L'anxiété cognitive: "les pensées concernant d’éventuels échecs" (Martens et al., 1990).

Pour commencer à observer des réels progrès dans les habiletés mentales un total de 18 heures est recommandé en suivi individuel ( Bull, 1989 ) et un total de 20 heures en suivi collectif ( Leffingwell et al., 2001 ).

Il est à noter que le travail en préparation mentale peut démarrer à partir de l’âge de 10 ans. En effet, c’est à partir de cet âge qu’il est possible pour l’enfant de concevoir qu’une évolution dans ce domaine implique une progression vis-à-vis de la performance et une augmentation du plaisir dans l’activité sportive (Visek et al., 2009).
La littérature scientifique a montré des aspects bénéfiques de la préparation mentale pour les athlètes (Blumenstein et al., 2005) en mettant en avant que c'est un des éléments permettant l'amélioration de la performance (Brown et Fletcher, 2017).

Selon Guillot et al. (2012), l'imagerie motrice, combinée avec la pratique tennistique permet d'augmenter: -la préc… https://t.co/w2PIDj8wFV

Une étude a montré que l'état psychologique (en particulier le bien-être général) était associé aux problèmes de sa… https://t.co/toYwQcgPit