MENTAL PERFORM
Optimiser vos compétences mentales
Vidéo de présentation
Pour qui?
Vous voulez progresser ou optimiser vos habiletés mentales, que vous soyez professionnel, sportif, e-sportif ou encore étudiant, je peux vous accompagner sur un très grand nombre de thématiques:
| Améliorer/Augmenter | Diminuer | |
| La gestion des émotions | Le perfectionnisme | |
| La motivation | L’épuisement émotionnel | |
| L’estime ou confiance en soi | Le "choke" lors des moments importants | |
| Le dialogue interne | La procrastination | |
| L’attention/concentration | La peur | |
| La résilience | L'anxiété | |
| La compassion envers vous-même | Le stress | |
| La force mentale | La culpabilité | |
| Le Mindset (état d’esprit) | La honte | |
| La transition de carrière | La colère | |
| La gestion de la blessure | La rumination | |
| La relation entraineur-entrainé | L'addiction au sport |
Vous souhaitez que votre équipe sportive ou professionnelle devienne plus efficiente et efficace. Pour ce faire, je peux vous proposer d'améliorer la cohésion, le leadership, le team work, le team building, la communication, la confiance dans le groupe, la coopération et la clarification des rôles.
Vous souhaitez initier les entraineurs, vos collaborateurs, les sportifs à la préparation mentale, je peux vous proposer des ateliers et des formations sur des concepts en préparation mentale autant individuels que collectifs.
Mes expériences professionnelles ainsi que de mes deux cursus, en STAPS et en psychologie, me permettent de vous accompagner sur l’optimisation des habiletés mentales individuelles et collectives. Mon accompagnement se base sur des modèles théoriques, des questionnaires ainsi que sur des stratégies/techniques ayant démontré une validité scientifique. Le travail, lors d’une séance, va se mettre en place au travers d’une coopération et d’une collaboration dans un environnement d’écoute, bienveillant et empathique afin de vous permettre individuellement ou collectivement d'atteindre vos objectifs.
Comment?
Inspiré de l'étude de Bull (1989)
Les séances en préparation mentale détaillées
La première séance
Lors de la première séance, j'explique mon approche scientifique en préparation mentale ainsi que le déroulement des séances. Ensuite, en collaboration avec l'athlète, un bilan, des habiletés mentales quantitatives et qualitatives, est réalisé. Finalement, la séance se termine sur la mise en place de ses objectifs personnels.
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Le suivi individuel
Je me base sur des modèles et des techniques de préparation mentale issus de la littérature scientifique en psychologie du sport et ayant démontré leur efficacité comme par exemple, la visualisation, la fixation de buts, la pleine conscience et / ou la relaxation (Jacobson et Schulz). Par un travail à l’aide de ces différents outils, je vise à optimiser les habiletés mentales telles que la confiance, l’attention, la motivation, le discours interne ainsi qu’une meilleure gestion des émotions (stress, colère et / ou anxiété). Le but étant d’accompagner l’athlète afin de lui permettre de surmonter ses barrières émotionnelles et / ou mentales.
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Le suivi collectif
Je me base sur des techniques provenant de la littérature scientifique comme la fixation de buts collective, le travail sur les relations interpersonnelles, l’implication individuelle de chaque membre dans son rôle et l’entrainement en condition de compétition. Ces techniques permettent d’optimiser les habiletés mentales liées au groupe telles que la communication, la relation entraineur / entrainé, la cohésion, le leadership, la clarification des rôles. Le but étant ici d’augmenter la performance du groupe ( LePine et al., 2007 ).
En savoir plusMon approche en psychologie
Découvertes de techniques de relaxation / recentrage possédant une validité scientifique
Articles, en psychologie du sport, basés sur la littérature scientifique
Les études démontrant une efficacité de la psychologie comme un élément permettant d'atteindre une performance sportive
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Définition, modèles et questionnaires pour le flow/la zone/l'état optimal de performance.
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Essai d'analyse en me basant sur la littérature en psychologie.
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Introduction à la bigorexie en s'appuyant sur la littérature en psychologie du sport.
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Article sur la résilience dans le sport en se basant sur la littérature scientifique.
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Définitions et stratégies pour améliorer l'attention issues de la littérature scientifique.
En savoir plus
Les effets de la cohérence cardiaque chez des sportifs.
En savoir plus
Explication et efficacité concernant l'entretien motivationnel.
En savoir plusVenez tester gratuitement vos habiletés mentales
Questionnaire sur la force mentale
Si vous voulez tester votre force mentale sur la dernière compétition, vous pouvez remplir le questionnaire en cliquant sur "en savoir plus". En remplissant le questionnaire, vous allez recevoir un PDF avec vos résultats.
En savoir plusTableau de Tarification
Première séance
- Explication de mon approche scientifique / Bilan des habiletés mentales / Fixation d’objectifs
Package 10 séances
LE PLUS POPULAIRE- La onzième séance est offerte
- Optimisation approfondie de l’habileté mentale / Utilisation de modèles, techniques et d’outils validés scientifiquement.
Séance en psychologie du sport
- Travail sur une habileté mentale / Utilisation d’outils ou de techniques d’interviews validés scientifiquement.
Mon parcours
Jérémy Schachner
Master en psychologie du sport et de la performance - Master en STAPS en préparation mentale et coaching - Praticien en thérapie cognitivo-comportementale - Coach en cohérence cardiaque - Accrédité par la société française de psychologie du sport
Contact
- Médecine du sport au sein de la clinique générale d'Annecy
- 4 chemin de la Tour - La Reine, 74000 Annecy
- schachnerjeremypm@hotmail.com
- Certains mercredis de 8h à 13h Tous les Jeudis et vendredis - de 8h30 à 18h30
Prise de rendez-vous par mail ou sur https://www.doctolib.fr/psychologue/annecy/jeremy-schachner
Intervention en psychologie du sport pendant le Thonon Gaming Fest
Extrait du Podcast "la mentale" abordant mon approche scientifique
N'hésitez pas à aller voir sa chaine YouTube si vous souhaitez voir la totalité de ce podcast : https://www.youtube.com/channel/UCQztvMcbZz8HvB0L5XXBpcg
Vous pouvez aussi trouver d'autres podcasts sur la préparation mentale, la préparation physique ou la santé. A écouter sans modération.
Graphiques
La confiance entre les différents niveaux de compétition
Ces résultats se basent sur l'étude de Sheard et al. (2009) sur des sportifs britanniques. La confiance dans le sport : «la croyance ou le degré de certitude que les individus possèdent quant à leur capacité de réussir dans le sport» (Vealey, 1986).
L'anxiété suivant le sexe, le niveau de pratique et le type de sport pratiqué
Données provenant de l'étude de Marcel et Paquet (2009) sur un échantillon de sportifs français. La couleur bleue désigne l'anxiété somatique et la couleur rouge désigne l'anxiété cognitive. L'anxiété somatique: "la perception des symptômes corporels et une excitation négative accrue" (Martens et al., 1990). L'anxiété cognitive: "les pensées concernant d’éventuels échecs" (Martens et al., 1990).
