Optimiser vos compétences mentales
Vous voulez progresser ou optimiser vos habiletés mentales, que vous soyez professionnel, sportif, e-sportif ou encore étudiant, je peux vous accompagner sur un très grand nombre de thématiques:
Améliorer/Augmenter | Diminuer | |
La gestion des émotions | Le perfectionnisme | |
La motivation | L’épuisement émotionnel | |
L’estime ou confiance en soi | Le "choke" lors des moments importants | |
Le dialogue interne | La procrastination | |
L’attention/concentration | La peur | |
La résilience | L'anxiété | |
La compassion envers vous-même | Le stress | |
La force mentale | La culpabilité | |
Le Mindset (état d’esprit) | La honte | |
La transition de carrière | La colère | |
La gestion de la blessure | La rumination | |
La relation entraineur-entrainé | L'addiction au sport |
Vous souhaitez que votre équipe sportive ou professionnelle devienne plus efficiente et efficace. Pour ce faire, je peux vous proposer d'améliorer la cohésion, le leadership, le team work, le team building, la communication, la confiance dans le groupe, la coopération et la clarification des rôles.
Vous souhaitez initier les entraineurs, vos collaborateurs, les sportifs à la préparation mentale, je peux vous proposer des ateliers et des formations sur des concepts en préparation mentale autant individuels que collectifs.
Mes expériences professionnelles ainsi que de mes deux cursus, en STAPS et en psychologie, me permettent de vous accompagner sur l’optimisation des habiletés mentales individuelles et collectives. Mon accompagnement se base sur des modèles théoriques, des questionnaires ainsi que sur des stratégies/techniques ayant démontré une validité scientifique. Le travail, lors d’une séance, va se mettre en place au travers d’une coopération et d’une collaboration dans un environnement d’écoute, bienveillant et empathique afin de vous permettre individuellement ou collectivement d'atteindre vos objectifs.
Inspiré de l'étude de Bull (1989)
Lors de la première séance, j'explique mon approche scientifique en préparation mentale ainsi que le déroulement des séances. Ensuite, en collaboration avec l'athlète, un bilan, des habiletés mentales quantitatives et qualitatives, est réalisé. Finalement, la séance se termine sur la mise en place de ses objectifs personnels.
En savoir plusJe me base sur des modèles et des techniques de préparation mentale issus de la littérature scientifique en psychologie du sport et ayant démontré leur efficacité comme par exemple, la visualisation, la fixation de buts, la pleine conscience et / ou la relaxation (Jacobson et Schulz). Par un travail à l’aide de ces différents outils, je vise à optimiser les habiletés mentales telles que la confiance, l’attention, la motivation, le discours interne ainsi qu’une meilleure gestion des émotions (stress, colère et / ou anxiété). Le but étant d’accompagner l’athlète afin de lui permettre de surmonter ses barrières émotionnelles et / ou mentales.
En savoir plusJe me base sur des techniques provenant de la littérature scientifique comme la fixation de buts collective, le travail sur les relations interpersonnelles, l’implication individuelle de chaque membre dans son rôle et l’entrainement en condition de compétition. Ces techniques permettent d’optimiser les habiletés mentales liées au groupe telles que la communication, la relation entraineur / entrainé, la cohésion, le leadership, la clarification des rôles. Le but étant ici d’augmenter la performance du groupe ( LePine et al., 2007 ).
En savoir plusLes études démontrant une efficacité de la psychologie comme un élément permettant d'atteindre une performance sportive
En savoir plusDéfinition, modèles et questionnaires pour le flow/la zone/l'état optimal de performance.
En savoir plusEssai d'analyse en me basant sur la littérature en psychologie.
En savoir plusIntroduction à la bigorexie en s'appuyant sur la littérature en psychologie du sport.
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En savoir plusDéfinitions et stratégies pour améliorer l'attention issues de la littérature scientifique.
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En savoir plusExplication et efficacité concernant l'entretien motivationnel.
En savoir plusMaster en psychologie du sport et de la performance - Master en STAPS en préparation mentale et coaching - Praticien en thérapie cognitivo-comportementale - Coach en cohérence cardiaque - Accrédité par la société française de psychologie du sport
Prise de rendez-vous par mail ou sur https://www.doctolib.fr/psychologue/annecy/jeremy-schachner
Ces résultats se basent sur l'étude de Sheard et al. (2009) sur des sportifs britanniques. La confiance dans le sport : «la croyance ou le degré de certitude que les individus possèdent quant à leur capacité de réussir dans le sport» (Vealey, 1986).
Données provenant de l'étude de Marcel et Paquet (2009) sur un échantillon de sportifs français. La couleur bleue désigne l'anxiété somatique et la couleur rouge désigne l'anxiété cognitive. L'anxiété somatique: "la perception des symptômes corporels et une excitation négative accrue" (Martens et al., 1990). L'anxiété cognitive: "les pensées concernant d’éventuels échecs" (Martens et al., 1990).