Optimiser vos compétences mentales
Lors de la première séance, j'explique mon approche scientifique en préparation mentale ainsi que le déroulement des séances. Ensuite, en collaboration avec l'athlète, un bilan, des habiletés mentales quantitatives et qualitatives, est réalisé. Finalement, la séance se termine sur la mise en place de ses objectifs personnels.
En savoir plusJe me base sur des modèles et des techniques de préparation mentale issus de la littérature scientifique en psychologie du sport et ayant démontré leur efficacité comme par exemple, la visualisation, la fixation de buts, la pleine conscience et / ou la relaxation (Jacobson et Schulz). Par un travail à l’aide de ces différents outils, je vise à optimiser les habiletés mentales telles que la confiance, l’attention, la motivation, le discours interne ainsi qu’une meilleure gestion des émotions (stress, colère et / ou anxiété). Le but étant d’accompagner l’athlète afin de lui permettre de surmonter ses barrières émotionnelles et / ou mentales.
En savoir plusJe me base sur des techniques provenant de la littérature scientifique comme la fixation de buts collective, le travail sur les relations interpersonnelles, l’implication individuelle de chaque membre dans son rôle et l’entrainement en condition de compétition. Ces techniques permettent d’optimiser les habiletés mentales liées au groupe telles que la communication, la relation entraineur / entrainé, la cohésion, le leadership, la clarification des rôles. Le but étant ici d’augmenter la performance du groupe ( LePine et al., 2007 ).
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En savoir plusSi vous voulez tester votre force mentale sur la dernière compétition, vous pouvez remplir le questionnaire en cliquant sur "en savoir plus". En remplissant le questionnaire, vous allez recevoir un PDF avec vos résultats.
En savoir plusMaster en psychologie du sport et de la performance - Master en STAPS en préparation mentale et coaching - Praticien en thérapie cognitivo-comportementale - Coach en cohérence cardiaque
Prise de rendez-vous par mail ou sur https://www.doctolib.fr/psychologue/annecy/jeremy-schachner
Ces résultats se basent sur l'étude de Sheard et al. (2009) sur des sportifs britanniques. La confiance dans le sport : «la croyance ou le degré de certitude que les individus possèdent quant à leur capacité de réussir dans le sport» (Vealey, 1986).
Données provenant de l'étude de Marcel et Paquet (2009) sur un échantillon de sportifs français. La couleur bleue désigne l'anxiété somatique et la couleur rouge désigne l'anxiété cognitive. L'anxiété somatique: "la perception des symptômes corporels et une excitation négative accrue" (Martens et al., 1990). L'anxiété cognitive: "les pensées concernant d’éventuels échecs" (Martens et al., 1990).